최배달이라는 시대의 무술가는 이런 말을 했다고 합니다.

"누구든지
300번 연습하면 얼추 흉내낼 수 있고
3000번 연습하면 어떤 상황에서건 능숙하게 해낼 수 있으며
30000번 연습하면 몸이 기술을 기억하여 인식하지 않아도 사용할 수 있게 된다."

이것이 단지 몸을 이용해서 하는 무언가에만 해당되는 이야기는 아닐 것이며,
더불어 단지 몇줄 되지 않는 이 짧은 이야기를 상황에 맞게 체화하기란 쉽지 않은 일이죠.

습관.

무언가를 이루기 위해 반복적인 학습을 하는 것은 중요하다고 생각합니다.

하나의 영단어 암기를 위해
외우고 까먹는 과정에 최소 7번 이상 노출 되어야 한다는 것과,
하나의 습관은 최소 70여 번의 반복을 통해 이루어 진다는 것 등은 널리 알려진 사실이죠.

나는 알고 있습니다.
하나의 습관을 통해 자신이 원하는 육체적, 정신적 목표를 달성할 수 있다는 사실을 말이죠.
하지만 하나의 습관을 들이는 것이 얼마나 귀찮고 힘든 일인지도 잘 알고 있습니다.
결국 나는 이 두가지 사실 사이에서 갈등합니다.



어떻게 하면 쉽게 내가 원하는 습관을 들일 수 있을까?

이 질문의 저변에는 스스로 어떤 습관을 들여야 하는지를 알고 있다는 것과
지금 당장 그 습관을 들이기가 쉽지 않다는 이야기가 들어 있습니다.
결국 이 질문을 뒤집어 보면 내 스스로 게으르단 사실을 확인하게 해 줄 뿐입니다.
 

하지만 굳이 답을 내자면 다음의 세가지로 압축해 볼 수 있습니다.

첫째.
어떻게 하면 쉽게 원하는 습관을 들일 수 있을까? 라는 고민이 되지 않는 상황이 바로 그것이죠.
다시 말해 습관을 들이는 과정 자체가 극복의 대상이 아닌 즐거움의 대상인 것입니다.
습관 자체가 본인의 즐거움이 되는 가장 이상적인 경우지만 이런 경우가 많지 않다는 것이 그 단점이겠죠.

둘째.
세상의 지혜를 이용하는 방법입니다.
좋은 습관을 쉽게 들이는 법에 대한 수 많은 기술서와 경험서들이 있습니다.
굳이 독서를 통하지 않아도 손가락 클릭 몇번으로 세상의 수 많은 간접 경험들을 취할 수 있는 시대입니다.
재밌는 건 그 모든 책들이 각기 다른 포장을 하고 있지만 결국 본인 스스로 습관을 들여야 한다는 이야기라는 점입니다.
 

셋째.
마지막 방법이자 가장 확실한 방법이죠. 최초의 고민,
"대체 어떻게 하면 쉽게 내가 원하는 습관을 들일 수 있을까?"
바로 이 문제를 생각하고 고민할 시간에 그 일을 하는 것입니다.

"하지만 나의 고민은 좀 더 지혜롭고 쉬운 방법으로 하고 싶기 때문인데?"
이같은 바로 그 다음 생각을 떠올릴 시간에 한번 더 그 일을 하는 것입이다.
 
개인적인 경험에 미루어 보아
생각이 행동을 이끄는 경우와,
행동이 생각을 이끄는 경우가 있는데
이 경우는 후자에 해당합니다.

그 일을 하는 나의 행동이 그것에 필요한 지혜와 효율적인 생각들을 이끌어 줄 것입니다.

習慣 (습관)

사전적 정의처럼 여러 번 되풀이함으로써 저절로 익고 굳어진 행동일 뿐입니다.
아주 작은 일이라도 여러 번 되풀이하는 것을 통해 시작된다는 뜻이겠죠.

천천히 하지만 지금 시작한다면

결국 습관이 습관 들기 마련입니다.

* 사진: 구글 이미지 자료실 (정확한 출처 모름)
* 음악: 윤하 - "빗소리"